Kendi Kendine Meme Muayenesi Nasıl Yapılır?

Ayna karşısında ayakta,
Yatarken,
Duşta yapılabilir.
Belden üst bölüm tamamen soyunuk olarak ayna karşısına geçin. Yeterli ışık olmalıdır.

 Muayenenin 2 bölümü vardır: Gözle inceleme ve elle muayene

1a) Gözle inceleme

Ayna karşısında yapılmalıdır.

Muayene edilecek olan bölgeler:
Memenin kendisi ve meme başları,
Koltukaltları ve meme altı bölgeleridir.

1.Her iki kolunuz serbestçe yanlarda, omuzlar dik olacak şekilde ayna karşısına geçiniz. Önden ve her iki yana dönerek memelerin büyüklüğüne, simetrisine, derinin rengine, şekline, meme başlarına meme altı bölgelere, koltukaltlarına bakın, iki meme aynı büyüklükte olmayabilir. Bu normal bir bulgudur.

2. Aynı gözlemi kollarınızı yukarı kaldırdıktan sonra veya her iki kolunuz başınızın arkasındayken tekrarlayın. Bu sırada memeler, meme başları ve koltukaltı bölgelerine bakın. Koltukaltlarında kabarıklık olup olmadığına dikkat edin.

3. Ellerinizi belinize, leğen kemiklerinin üzerine kuvvetle bastırın. Omuzlarınızı hafifçe çıkararak öne doğru eğilin. Önden ve her iki yandan göğüslerinize bakın. Deride, çekinti, çökme olup olmadığına dikkat edin.

Meme derisinde çekinti, deride portakal kabuğu görünümü; kızarıklık; memelerden birinde büyüme; meme başlarında çökme ve kepekli lezyonlar olup olmadığına dikkat edin. Herhangi bir farklı bulguda doktorunuzla bağlantı kurun.
Meme başlarında tekrarlayan, inatçı, deri değişiklikleriyle birlikte olan yanma ve acımalar kanserin çok erken habercisi (Paget hastalığı) olabilir.

2a) Elle Muayene

Yatarken,
Duşta
Ayna karşısında yapılabilir.

Muayene edilecek olan bölgeler:

Memenin kendisi ve memebaşları,
Koltukaltları ve memealtı bölgeleridir.
Elinizin üç orta parmağının yastık bölümleriyle (a), küçük dairesel hareketler çizerek baskı şiddetini hafiften kuvvetliye doğru artırarak muayeneye başlayın.
Sağ meme için sol, sol meme için sağ elinizi kullanınız (b,c).
Göğsünüzün tümünü yoklayarak muayene edin.
Aynı muayeneleri diğer göğsünüzde tekrarlayın.

Parmaklarınıza vücut losyonu veya sabun sürerek kayganlığı artırarak, daha rahat muayene edebilirsiniz.
Köprücük kemiğinin altından başlayarak, tüm meme bölgesini muayene edin (Şekil A). Elinizi kaldırmadan kaydırarak birbirine paralel dikey çizgiler çizerek (a), veya köprücük kemiğinin altından başlayarak saat ibresi yönünde giderek içice geçen daireler çizerek (b), veya meme başında sonlanan oklar şeklinde (c) tüm memenizi muayene edin. Elinizin başparmak ve işaret parmakları arasında memebaşını hafifçe sıkarak akıntı olup olmadığını kontrol edin.

İlk muayeneler göğsünüzün yapısını tanımanıza yardımcı olur. Daha sonraki muayenelerde farklı, devam eden bir dolgunluk, kitle farketmeniz durumunda doktorunuzla bağlantı kurun.

2b) Yatarken elle muayene

En rahat muayene şeklidir.
Sırtüstü yatarak yapılabilir.

Muayene edilecek olan bölgeler:

Memenin kendisi ve memebaşları,
Koltukaltları ve memealtı bölgeleridir.
Muayene edeceğiniz taraftaki omuzaltına küçük bir yastık veya katlanmış bir havlu yerleştirin.
Aynı taraftaki kolunuzu başınızın üstüne koyun.
Diğer elinizin 3 orta parmağının yastık bölümleriyle dairesel hareketler çizerek ve baskı şiddetini hafiften kuvvetliye doğru artırarak muayeneye başlayın (a).

Kolunuzu yana koyun, diğer elinizle koltukaltı bölgesini muayene edin (b).
Diğer elinizin baş ve işaret parmakları arasında memebaşını sıkarak akıntı olup olmadığını kontrol edin (c).
Aynı muayeneleri diğer göğsünüzde tekrarlayın.

Ayakta, otururken, duşta elle muayene
Muayene edilecek olan bölgeler:

Memenin kendisi ve memebaşları,
Koltukaltları ve memealtı bölgeleridir.
Meme muayenesi yapılacak taraftaki kolunuzu başın üstüne veya arkasına koyun.
Diğer elinizin 3 orta parmağının yastık bölümleriyle dairesel hareketler çizerek ve baskı şiddetini hafiften kuvvetliye doğru artırarak muayeneye başlayın (a).

Koltukaltı bölgesini muayene edin (b).
Diğer elinizin baş ve işaret parmakları arasında memebaşını hafifçe sıkarak akıntı olup olmadığını kontrol edin (c).
Aynı muayeneleri diğer göğsünüzde tekrarlayın.